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揭示声音的力量 —— 维贝克歌唱疗愈工作坊

   歌唱一直是人们的快乐之源,当我们的歌声汇聚在一起,它就加深了我们与他人、与自我之间的联系。人智学创始人鲁多夫·史坦纳(Rudolf Steiner)说过“所有音乐性的活动都与人类有机体中赋予生命力的力量相连,它如同脉冲一般,当这种流畅的音频流经我们的身体,便使我们的身心获得完整和统一”。

这个晴朗的冬天,维贝克发声法传承人Baldo老师来到北京,来到我们的特殊朋友中间,在这一期针对自闭症孩子家长的工作坊里,我们将通过学习科学的维贝克发声法,在自然的歌唱中我们发掘出潜藏在每个人独特声音背后强大的治愈力量。


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【歌唱疗愈能如何帮助到自闭症人群】


    在和家长们交流的过程中我们关注到,作为自闭症孩子和外部世界(社会)链接的唯一纽带,家长承担着复杂的情感传达和转化的角色。在这个依赖特定规则和媒介运转的社会里,家长们需要转译孩子的每一个表情、声音、行为、肢体语言,同时需要协调孩子、家庭和社会的关系。那么当他们承担着着各种压力,发现自己没有办法应对过多的困难,无力处理好这些关系的时候,有没有什么方法可以疏导他们内心的矛盾、挣扎?能让他们找到那个真实、平静和完整的自我?想要更好的接纳孩子、接纳他人,是否应该先学会接纳自己?我们平时会读到很多关于心理健康的文章,但现实生活中却有更多实际问题无法靠“理论”解决,我们怎样能找到一个更实际有效的办法来帮助自己?

 

【维贝克发声法 Werbeck Singing method】

    维贝克发声法源自对「人」和「人智学」的认识,每一个发声元素的原型來自于维贝克女士对「人」和「声音」关系的体悟和思考-歌声、语音和人相连的系统如何运作,这样的发声和歌唱如何能帮助人克服潜意识里的恐惧和压力,回到自我。她所创造并发展出的的这套科学、严谨、并适合现代人的发声方法,其核心在于独特的音乐性和它所能给予身心的疗愈性。所有该发声法的继承者和传播者都是由维贝克老师亲历传授,接受过专业培养及有经验的Werbeck发声法老师,能够「听见」学生潜在、待展现的声音以及内在力量,并引导学生「揭示自我的声音」,自由歌唱。

    目前维贝克发声法在北美、欧洲、亚洲各地都有合格的教师与治疗师持续将它应用于教学、艺术表演和医学治疗的领域。


Baldo Mikulic 导师介绍】

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    心理学家,教育学家,在芬兰Snellman大学经过6年完成“揭示声音-音乐与人声的奥秘”(School for Uncovering the Voice)的学习,其后四年继续进修Werbeck声音治疗课程并于2004年毕业。

    自1995年开始与特殊需要人群工作,其后于加拿大华蒙特利尔任华德福教师培训讲师,并于瑞士残障人士机构任教,自2004年开始在全球开展歌唱治疗课程的教学工作。

 

【工作坊内容】

•  利用音乐和语言中的各种组成元素(如原音、辅音),学习如何掌握和协调我們的发声器官,通过发声练习使身体、呼吸系统、能量循环回到平衡的状态。

•  透过歌唱和健康的发声练习,帮助调整情绪和压力,強化我們的意志和专注力。

•  找到自己独特的歌声/声音,接纳它,接纳真实的自我,达到內心的平静与平衡。

•  在众人面前快乐、轻松、自信的歌唱。

 

    在整个werbeck发声法练习中,通过发出不同的声音元素,我们会调动到身体不同的肌肉、器官,从舌、唇、上下颚,到整个面部肌肉,耳朵,再到呼吸系统,心肺、腰部、骨盆,甚至到脚和脚趾,乃至整个循环系统和神经系统都会参与到特定的发声的程序中,学生会发现原来这个发声,绝不仅仅依靠喉咙和声带,而是整个有机体的参与-激活-协调-平衡。

 

针对不同声音元素的练习和它们对身体不同的作用,我们将对课程的5个核心部分进行介绍以及学员分享:



1. 深化呼吸(忘记呼吸)的练习

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    由于环境、压力等因素的影响,现代人的呼吸普遍是非常浅的,这就带来了很多疾病的可能。这个练习的目的是让人的呼吸不自觉的变得更深沉,让身体放松,回到婴儿般(原始)的呼吸状态。

      “例如MF、MFS、MVRS因素的练习(此处英文是发音方法,需依据老师现场示范):

在此呼吸练习中,身体可以迅速放松下来,配合脊椎弯曲,骨盆自然移动,身体直立时,下颌放松,嘴巴自然张开,空气顺势进入喉管,无需用力吸气,整体动作自然连贯。然而你会发现这个练习让你开始不由自主的打哈欠,流眼泪,擤鼻涕,这正是你的呼吸开始改变了。



2. 全然的聆听(True listening)

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    发声法中最关键和最微妙的部分就是聆听了-聆听自我和他者的声音。

    “老师上课的时候常常提醒-我们不是在发出声音,而是在接收声音,直到后期的练习我才能完全体会到这当中的哲思。原始的人类,他们的耳朵像动物一样敏锐,能分辨风声,能接收自然的声音,然而现代的人们慢慢失去了这种能力,离自然、也离自我越来越远。我们在生活中对他人的忽视、沟通的障碍也往往来自于「聆听」的缺失。”

“很多练习中老师让我们辨认声音是从哪里发出的,有的发声部位在鼻腔、有的在脑部中央,有的在前额,有的在后脑勺,但都不在喉咙上面。记得最美妙的时刻是,自己的声音仿佛从远处的空气中传来,被自己的耳朵听到然后渗透进整个身体... 在一个NG音的练习中,我们会用手在身体周围画一个大圈,同时发声,教室中每个人的合声此时浑然一体,像是教堂钟声的回响,弥漫在周身的空气里,那是一种强大、透彻而又滋养的奇妙体验…”

 

3. 提升音高和音域的练习 

 

    教大家用自然、非蛮力的方式提升音高和音域。

   “老师特意提出,对于用声音工作的人群(教师、讲师),声带疲劳、有结节甚至就医或者手术的人,可以通过每天工作前做该练习来提升声音音高,说话和唱歌都会非常省力;对于声带康复者,这个方法可以代替药物和手术。” 



4. 回到自我的练习

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    回到内心的真实、平静和完整,也是生命最本质、永恒的状态。

   “当然这就需要我们花点功夫了,在一个短促、轻盈的NG练习里,老师要求这个声音仿佛刚发出时就立刻被切断、消失了,起初我完全没发进行这个发音,好像在迫使自己吐出一个东西,然而经历过一段时间之后,慢慢的我可以更容易的发出它,同时我注意到自己的耳朵在发声时也会动起来了!”

耳朵能够更好的聆听,我们便能离自己更近。

 

5. 用全部情感、自由愉快的歌唱

    每天练习的最后部分,就是歌唱。

   “课程刚开始的时候老师问我们是否敢在众人面前唱歌,我的答案是否定的,我会无比紧张、不自信、排斥在陌生人面前展示自己(像大多人一样)。然而在五天的课程里,我看到自己在慢慢拆除掉这些障碍和恐惧。老师有时会让一排同学闭上眼睛唱歌,闭着眼睛歌唱给自己爱的人或事物,对面一排的同学则选择一个对象,观察他/她歌唱的样子,那是非常震撼和令人感动的体验,很多人不自觉的热泪盈眶,因为你会看到每个普通人身体里蕴藏着的巨大能量和情感,如何在他/她歌唱的时候,简单和真诚的到达聆听者的内心。”

   “最后一个下午的课堂上,我们每一个人都站在椅子独唱了一段,那个时候我已经不紧张了,因为我不再害怕像他人展示,这就是我。”



6. 个案辅导

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在个案阶段,Baldo老师会根据学生自身需求与学生进行一对一辅导和深入交流。

    以往学员的体会:“在这五天深入学习的尾声,我发觉自己因受病痛困扰的身体疼痛、失眠的现象得到了很大的缓解(之前必须依赖止疼药),身心得到深沉的放松,而更重要的是我感受到一种内在的能量推动我想要更积极的面对生活中的压力和挑战。” 

         体会到Werbeck发声法给人带来的真实改变,我们便有了这个迫切的愿望-邀请Baldo老师来北京为自闭症人群及其家长举办歌唱疗愈工作坊。因为这套工作方法同样非常适合自闭症孩子,但由于老师在中国的时间有限,特殊孩子接受课程的速度和成人差距较大,我们将此次课程的受众定为家长和相关行业的老师,在掌握正确的方法后,可以将Werbeck发声法教给自己的孩子。

         一位老师介绍到:“我在和自闭症小朋友练习这套发声法时的情况与成人是很不同的,比如我的小朋友不知道如何用肚皮(腹部)呼吸,不熟练我们平常擤鼻涕的动作,或者不知道口水应该放在哪里…这时老师需要特别放慢速度,更要发挥一下想象力,通过一些其他媒介演示。然而整个过程孩子都非常的愉悦和放松,同时精神集中,认真的跟随老师的节奏。记得有几个瞬间我也在自闭症孩子的脸上窥探到久违的恶作剧般的笑容,很简单-因为我们会做很多看上去非常傻非常可笑的表情:)”


【课程时间安排】

•  2018年01月21日-01月25日 5天深入学习

•  上午9:00-12:00(有一次课间休息)

•  下午13:30-15:30

•  15:30课后为个案辅导时间

    (老师可根据个人需要进行的45分钟一对一的深度辅导,名额为每天3人)

 

【课程地点】

•  北京市朝阳区酒仙桥798艺术区706北二街 天真者的绘画

 

【课程费用】

•  3300/人 (5天25小时课程费用)

•  500/人(45分钟一对一辅导费用,有需要的学员可另报)

 

【报名及缴费方式】

1. 扫描下方二维码,加“纯真童年小助手”为好友,小助手会统一发布相关培训信息,并为您解答有关此工作坊的相关问题,同时您需要将您的姓名、联系方式及是否开具发票告知小助手,您的姓名及联系方式也是此次工作坊报到时的需核对的信息。

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2. 有以下两种缴费方式供您选择:

•  微信直接转账给”纯真童年小助手“(不需要开发票的学员)

•  汇款或转账:

    名:北京纯真童年科技有限公司

开户行:中国建设银行望京支行

    号:11050138530000000375

如需要开发票的学员,均由北京市孤独症儿童康复协会的账号收取费用,发票由北京市孤独症儿童康复协会开具。

开发票学员汇款账户:

   名:北京市孤独症儿童康复协会

开户行:中国建设银行花园路支行

  号:11001028500056000515

*注:所有学员进场必须凭有效身份证(与提交的姓名一致),且全程禁止录音、拍照、录像;学员如需住宿请自行联系酒店。

 

【举办单位】

 纯真童年

北京市孤独症儿童康复协会

 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会

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纯真之心是一种天赋,它属于孩童,也属于怀有孩童之心的人。

纯真之心是一种价值观,我们看到什么样的世界取决于我们如何去观看,用孩童般纯真之心去观看、感知和阐释生活,带给我们快乐、和平、勇气和无限的想象力;同时,纯真之心是一种选择,是我们选择如何去回馈周围的世界。

CHILDHOOD「纯真童年」是我们。

始于对自闭症儿童的关注、理解和支持,我们汇聚在一起:赴美研究和实践服务于特殊人群的行为分析师、十年行业经验的BCaBA认证老师、英国皇家艺术学院和中央美术学院毕业的艺术家、设计师们。我们希望以专业的学科背景、创新的实践精神、艺术和设计的想象力,以纯真之心,为儿童提供懂得他/她们的服务与产品。

CHILDHOOD「纯真童年」将致力于为特殊人群和相关行业老师提供专业的咨询和培训;儿童艺术疗愈与创造力课程;同时我们将推出品牌系列产品。

敬请期待!

 

原文链接:纯真童年向您发出邀请,我们一起在歌声中找到自我!

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